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习书作画者可以养生----欣赏书画者亦可养生

发布时间:2018/8/24 浏览量:2421 分享到:

中国书画是我国的传统艺术,书画不仅是一门艺术,也是一种养生方法,是一种在纸上进行的太极拳。“书画养生、书画延年”的说法,可谓耳熟能详。千百年来,无数书画艺术家的健康长寿,证明这四个字可说是经得起实践检验的至理名言。

同时,欣赏名画,也能养生养心益寿延年,而且亦可疗疾治病。

书画养生是指:研习书画有如练气功,能够颐养身心,陶冶性情,排除烦忧,有利于延缓人体机能的衰老。

养生书画是指:书画表现养生 书画也能养生

养生书画指三层意思:

一、习书作画者本身可以起到养生的作用。

二、书画作品对欣赏者也能起到养生作用

三、以养生文化为内容的书画作品

书画养生由来

我国文字的雏形源于上古,已有五千年以上的发展史,而书法作为一种艺术的确立是在汉代。从历代书法家生卒年表来看,他(她)们逢世时大都意气风发,童颜常驻,神采奕奕,长寿永年。钟繇80岁; 欧阳询85岁;虞世南81岁;禇遂良74岁;贺知章86岁;张旭80岁;颜真卿77岁;柳公权88岁;陆游86岁;文征明90岁;董其昌83岁;傅山86 岁;朱耷82岁;郑燮73岁。刘墉86岁;包世臣81岁;何绍基75岁;吴昌硕84岁;齐白石95岁;于右任87岁;张寒杉88岁;叶恭绰88岁;章士钊 92岁;沈尹默89岁;马叙伦86岁;郭沫若87岁;刘海粟99岁;沙孟海94岁;许德珩100岁;赵朴初93岁;启功 93岁。

由此可见,几千年的书法继承和发展,“凡欲法书,秉其精,贯其气,赋其形,运其势,寄其情,会其神,道其宗,衡阴阳,化五行,谓之书”,书法在此作为一种怡情养性的运动及养生方式,也就与生命、健康、长寿结下了不解之缘。。

谈到中国绘画,我们首先想到南朝时期谢赫德《古画品录》一书,关于绘画的要点“六法”:1、骨法用笔;2、应物象形;3、随类赋彩;4、传移模写;5、气韵生动;6、经营位置。只有这样才能达到“应物象形”、“气韵生动”、“随类赋彩”、“传移模写”的完成。使手、足、头、脑、身、心、血脉得到锻炼。书画艺术的学习不但可以消遣,而又能弘扬中国传统文化,又能使自己身心得到锻炼,达到身心健康长寿,投身于此种愉乐,重在参与,不在于作品的好坏,而在于自己身心素质得到锻炼,有益无害,何乐而不为也!

书画延寿功能

大家知道中国书法和绘画源远流长,闲情逸趣,修身养性、陶冶情操、锻炼身心。这是历来书画家们多寿的原因,让世人所瞩目的。自古以来,我国众多的名人和艺术家,大都做到“以书为乐”“以画寄情”,他们深知书画养生之奥秘:就是形神兼并,心驰神往,气随心转,波浪走势:这就是今天讲的书画养生之道的总体印象和特点。上海书法家苏局仙先生(寿臻110岁)在102岁生日时,有人问及他养生秘诀,苏老笑曰:“惟书法而已。”因为练书法必须心平气和,排除杂念,在入静的境界里抒情画意。正所谓养心莫如静心,静心莫如学书。不同书体的练习和创作对人体有不同的好处,对身心起到一种“润物细无声”的内练作用。如练楷书可以去烦恼,练隶书可以使人恬静,练行书可以使人产生激昂之情,练篆书可以使人心情舒畅。现代医学研究证明,练书法能治百病,五脏六腑气郁相通也,因其能让人专心致志、调息凝神的运动,是调节人体机能的好方法,它能使神经系统兴奋与抑制趋于平衡。古代的唐太宗李世民是个书法迷和书法家,他对习书曾有这样的名言:“欲书之时,当收视返听,绝虑凝神,心正气和。”这里说的“收视返听”和“绝虑凝神”,是指习书者习书时心要完全静下来,排除一切杂念,达到思想高度集中。在姿势方面他说:“肩欲其平”,“身欲其正”,“两手如抱婴儿”,“两足如踏马镫”。这“肩平”“身正”“手抱”和“足踏”,都是有利于身体正常发展的,对老年人来说,也是一个保持体质正常不退化的锻炼。 当今著名名书画家刘海粟自幼到老,一生都在书画艺术的海洋中遨游,心理得到净化,筋骨得到锻炼。刘海粟十上黄山,洞察大自然的神韵,为黄山创作出大量的杰作。他回顾80年来艺术生涯时说:“作书作画,养气健身,确有延年益寿之功,书画创作与一切劳动一样,都有先经过一段‘劳其筋骨,苦其心志’的阶段。”寥寥数语,道破书画家养生长寿之秘。

书画药理功能

书画不仅用以养生养心益寿延年,而且亦可疗疾治病呢!宋代著名词人秦观曾患肠胃病,久治不愈。好友高仲特地带来一幅珍藏的山水名画给他看,这是唐代著名诗人、画家王维作的《辋川图》。高仲说:“你经常看这幅画,病很快就会好的。”秦观半信半疑,便让家人挂于卧室,每日细细观赏。每当他看到这幅山清水秀的辋川别墅图时,就仿佛离开了病榻,进入了那迷人的画境,呼吸着清新的空气,聆听着森林中的婉转鸟鸣,顿时感到心旷神怡,好不豁达。经过十日的“画中游”,秦观食欲增加,肠胃病逐渐好了,这就是心气怡情养生技巧。

据历史记载,中国古代的隋炀帝曾多次病魔缠身,御医百药无效之时。偶遇一位民间名医莫君赐应召进宫给他治病。诊断期间给他开了个方:并送来两幅画让其观赏。隋炀帝令人挂于卧室壁上。其中一幅《京都无处不染雪》,气势磅礴,只见雪落乾坤,漫天皆白。隋炀帝看得入迷,顿时觉得心脾凉透,积热消退。另一幅《梅熟季节满园春》,满枝熟透的梅子,隋炀帝看后顿时满口生津,垂涎欲滴,口干舌燥逐渐消失。于是每日反复细细观赏,犹如进入画中,忘却了病痛。就这样,半月之后,隋炀帝的病竟慢慢好起来了,这就是意到心连,心情养生之秘绝。

现在一位著名工笔画家俞致贞一次患感冒入院治疗,用药几天均无效,照样气喘咳嗽。后来叫家人拿来笔和画夹,他对着院里的花卉勾起白描。俞老面对芳草鲜花,精神集中,用意又用力。大概由于通经理气的作用,一日后,病情大有好转,两天后出院,画工笔画是一种很好的怡情养性的最佳养生办法,静态养生、运气疗病、修身养性,能让你的心情舒畅、怡然自得也。

我国有位著名油画家罗工柳教授60岁时患淋巴癌,被医院判为“死刑”。可是画家先生仍求生欲望强烈,不想死在北京,便千里之外找一个海岛隐居下来,每日提笔练习书法。功夫不负有心人,半年后病情大有好转,回北京一检查,癌瘤消失。先生高兴地说:“是中国书法救了我!”书法对人体的五脏六腑调养尤其重要,运其气,养其神,修其心,是修身养性静态养生之佳法!中国书画艺术源远流长。古今无数书画家以毕生精力“养气铸魂,立象尽意”,并延年长寿。如近代的齐白石(95岁)刘海粟(100岁)苏局仙(104岁)孙墨佛(105岁)等书画大师为书画养生树立了楷模。

书画五君子

画界称之为“五君子”的梅、兰、竹、菊、松来讲,就有深谙书画艺术的权威医学专家从祖国传统医学的角度,探究过其中养生之奥妙。用传统国画之法画“五君子”,相当于中国传统医学上的五剂处方,可收到养心、安神、明日、理气、宽中、调理脾胃、增进饮食,乐以忘忧、健康长寿的疗效。

画梅

特别是寒冬将尽,早春来临之际,雪融冰消,春华初现寒凝大地之时画梅花,更加有益于身心。医家讲梅之方位属东,五行属木,五脏属肝。肝喜跳而苦急,故古人讲,春天宜解带松巾。常画梅花可焕发生机,散去冬季心肝郁积之寒热,调理内脏机能,以解淤化闷。

画兰

古医家讲,兰在五行中属火,五脏属心,情志为喜,故人谓“喜气画兰”。画兰可令人心旷神怡,文雅风流,如入芝兰之室,心平气和,精神振奋,至老弥坚。

画竹

竹于五行属木,方位属东,五脏中属肝,脏属胆,情志为怒,故传统画界称“怒气画竹”,偶遇烦心之事,可运笔生风,纵横于宣纸之上,挥洒竹之精神,以发泄肝胆之火。肝为将军之官,性刚喜怒,怒则中气上逆。画竹之人可排除胸中怒气,养肝护脏。经常画竹之人,邪气不易侵肝,脏腑和顺,身心自然无恙。

画菊

特别是对年高之人,可滋润肺腑。从中医五行说,菊之方位属西,五行属金,秋风霜降,百卉留实,寸草结子,惟黄菊繁花密蕊,东篱傲霜,能使人助长不畏艰难,以昂扬健康向上之气度和不屈不挠之精神。

画松

可得心灵之正气。松子食之可延寿,松之余气生茯苓,可润肺补脾调胃润肺,增进饮食,强壮躯体。从中医之说,松方位属中,五行属土,脏属脾,腑属胃,经常画松之人,可得“海纳百川”之胸襟,为人处世豁达大度,令人多福多寿。医学研究证明,当书画活动在优美典雅的环境中进行,不管是山水画家创作风光旖旎的秀丽山水,还是花鸟画家精心描绘鸟语花香、姹紫嫣红的美丽春天,心情都非常愉悦,能使书画者的大脑受到良性刺激,分泌令人兴奋的激素,促进心血管系统的有序循环,故书画家在从事艺术活动的同时,必然是很开心,很快乐,使身体这架机器总是处于良好平衡的运营状态。这就是许多画家和书画爱好者年届耄耋,以至期颐之年,仍身子灵活,健康向上的重要原因。

今天,我们有必要从养生与书画艺术中,汲取有益于时代和社会现实需要的精华,为人们怡性养生、书画创作服务。历代书画理论精深,但研究养生与书画关系的篇章较少,有待我们进一步探索发掘。我们每个有志于养生与书画艺术的人,应该淡泊名利,远离物欲,坚守道德,抱朴归真,摒弃迷信色彩。养生和中国书画都具有悠久的历史,同是中国传统文化不可缺少的有机组成部分,互相产生深刻而积极的影响,逐步嫁接形成养生书画艺术。千百年来,许多书画学人将养生与书画艺术相互融合,取得身心怡悦、延年益寿的功效,也为我们提供了很好的学习和借鉴的宝贵经验。

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